那种响声就像10公分的松木被大石头压断时的声音，我感到非常担忧。我深恐是右膝关节置换术的骨水泥，因骨质疏松而与大小腿骨松动产生的巨大响声。我马上停止了锻炼，思考如何解决这个严重的问题！第二天，我到秦皇岛市人民医院外科找到池主任，请他给我诊治病症。池主任看了我的医学影像资料后说：“你这是右膝关节严重钙化，主要是气血不足，营养供应不上所致。”思考片刻，“有什么好的方法吗？”我问到。“营养+锻炼+理疗！”池主任回答。我回家后，每天用化淤、止痛的中草药汤泡脚、按摩、理疗，但三四个月过去了，一直没有什么效果。我万万没有想到，我站桩半年后，严重的右膝关节钙化问题竟不知不觉地消失了。有，洗完澡换衣服时，老伴高兴地对我说：“这几天，你右膝关节一点声音也听不到了，是站桩站好了吗”？老伴的一句话提醒了我这梦中人，可不是咋的！大爱无疆、大道至简的大成拳站桩功竟能将严重钙化的膝关节病症，真是让人感到惊讶！感到神奇！感到震撼！站桩的震撼五:股骨头坏死（三期）不药而愈！2015年10月5日，根据医学影像资料，我在秦皇岛市中医院被确诊为股骨头坏死（三期）。极好的站桩功法,你得这么练。秦淮区时代大成拳站桩大全
很多中老年人不幸都有腰椎疾病。一旦患上此类病，很少有疗效好的办法，身体行动的无奈使幸福感顿受重挫，对健康的渴望日益强烈。站桩通气血效果佳，靠自身通气血此病，还能改善全身供血兼治各种病痛。只不过每天站桩时间要长，相当磨练意志。（二）快速恢复疲劳大学时春游，爬了山，同学们都拉了胯。晚上我在操场站技击桩50分钟，双腿一虚一实，整个支撑腿（右腿）像站在火泥里。第二天早上，看到同学们一瘸一拐地去食堂，而我右腿居然一点事都没有，完全自如，唯有站虚步的左腿仍有点不适的感觉。我次体会到，站桩原来可以如此迅速彻底地恢复疲劳。（三）全身气滞血瘀我28-31岁在中国驻旧金山总领事馆工作，回国休假时去看望我的大成拳老师王选杰先生。问他，我有三个月假期，抓紧训练，能否打败美国黑人职业拳手？他说，好好站桩，没问题。我一站才知，出国前单腿支撑的技击桩能站1个多小时，现在浑身疼得连1分钟也站不下来。我就咬牙一次站上3分钟，站60次，姿势完全走形。一周后，每次站5分钟，每天仍站60次。第三周，每次站15分钟，每天站30次。第四周，每次站30分钟，每天站15次。一个月苦熬下来，全身淤阻疼痛的地方只剩下顽疾肩周炎了。第二个月每次站一小时。庐江有哪些大成拳站桩市场价大成拳站桩功的作用。
大成拳的训练总的来说包括两个方面：技击功力和技击方法。技击功力主要包括力量、速度、反应、精神勇气等；技击方法是实作中应遵循的基本原则和方法，象大成拳的“守中用中”、“打实不打虚”等都是技击方法。大成拳的技击功力主要是由站桩来训练完成的，站桩是大成拳技击功力训练的基础。在大成拳中占有非常重要的的地位，所以对大成拳站桩功特有原理不能不究，这不仅对于大成拳本身发展，而且对中华武术的发展都有重大意义。只就大成拳的站桩功来讲，它的直接思想基础是佛学中的“万法唯心”、以及禅学的“心生种种法生，心灭种种法变”。与形意、八卦、太极不同，主要锻炼的精神意念，内家三拳同出一理，以道家为体，讲炼精化气，炼气化神，炼神还虚。大成拳以为人的精、气、神是一个统一的整体，神是主宰，精和气从根本上来讲是由神决定的。所以大成拳站桩功不讲气沉丹田，没有大小周天之说。大成拳站桩功这一原理也可以得到说明，生理学认为人体的运动是在精神意念支配下，以关节为枢纽，骨骼为杠杆，通过肌肉收缩而完成的。肌肉的松、紧就构成了人体运动的基本矛盾，诸如人体的力量大小、速度、耐力、灵活、协调等无不受肌肉松、紧的制约。但是。
改正错误，以利再战！由于有站桩日记的帮助，大爱无疆的大成拳站桩功帮助我的25种疾病，有何波折，有何反复，有何反应，何时好转，何时痊愈，我都有详细的记载，如数家珍！站桩日记对我站桩的激励、监督、保障、管理、如醉如痴起到了不可估量的作用！站桩和日记就是我祛病强身、延年益寿的软硬件，它们陪伴我一路前行，风光无限！我设定的目标是：认真写好11111天（约年）的站桩日记，到那，我一定会集中这几十本日记，再认真品读它们，一定感慨万千，不胜唏嘘！我的目标一定要实现，我的目标也一定能够实现！七、站桩让我成为幸福的人的肛肠外科**，中日友好医院肛肠外科主任王晏美在北京卫视《养生堂》的专题讲座中说过，对中老年朋友们来讲，如果你吃得香、睡得甜、排得畅，你就是幸福的人！王主任这段话虽短，但非常有哲理。站桩前，我患有严重的胃病、、便秘、痔疮等疾病。我的胃病非常厉害，时常感到胃疼、胃胀、胃酸、烧心、打嗝，冒酸水。特别是胃食管反流时，刺激的食管、喉头、鼻腔辣的，眼泪都控制不住流了出来！吃嘛嘛不香，甚至还要呕吐出来。我的已有很多年的历史了，一般每夜只能睡5—6小时，有时才睡2—3小时。第二天，无论干什么都无精打采，萎靡不振。意拳(大成拳)养生功法及作用。
对于初学者，注意事项主要在于不出偏差。1、不要多用意念增强体质主要靠自然锻炼而成，不靠意念。对养生桩的初学者，意念主要用在似乎可减轻疼痛方面，如双臂架在双杠上、后背靠在墙上、上身坐在高凳上等等。能否坚持下去，主要靠意志而不是意念。对练功夫者，需要整体诱导性意念（如试力时全身与空气的阻力抗衡、双臂在黏稠的空气中蠕动等等）。2、不要注意呼吸养生桩初学阶段，没必要注意呼吸。因为，呼吸、入静乃至正确的姿势在身体疼痛阶段都顾不上，此时重要的是意志力，必须顽强地忍耐疼痛坚持站下去，直至熬过疼痛阶段，才能说其它。3、不要勉强入静站桩初学者，不勉强入静。开始爱想什么就想什么，入不了静无所谓，可听小说听音乐（好不要看电视）。总之有益于消磨时间，转移对疼痛的注意力就好。4、重力避开膝盖这么多年来，我知道的站桩的朋友们从没有站出膝关节病的，倒是损伤性膝关节炎有不少站好的。站桩中如觉膝盖疼时，是全身重力错压在膝盖上了，可通过前后调整站姿和上下调整角度使重力避开膝盖，下达脚底。站桩可使各种运动都显不出来的体内疼痛产生，或是体内各种已知的疼痛加剧。这是因为站桩使体内气血与体液加速流动，冲击到经络间和间的阻滞处。王芗斋站桩功教学视频。秦淮区时代大成拳站桩大全
苦练功夫养生多年为何无法长寿?秦淮区时代大成拳站桩大全
如上肢的撑三抱七、躯干的空胸实腹与松腰坐胯、下肢的足踩膝顶等，都是为了不让我们的重心线稳定受到外力侵扰。重心线一被动，整体皆非。再说脚踩。与脚踩对应的是足心暗缩，足心暗缩才有脚背弓起，脚背的筋腱才能得到拉伸，踩劲和缩劲不能大，有点意思即可。具体站桩时，脚上重心点是有前后调整的。站桩时间长了脚上会有发麻之感，可以适当加大脚背弓起的力量，然后再松。关于上肢的撑三抱七。两臂之所以为抱，概因胳膊里侧肌肉筋腱呈微微收缩，胳膊外侧肌肉筋腱处于拉伸状态。只有意想抱球而又不让球破、球瘪，才能尽量使两臂的外侧（阳面）肌肉筋腱得到拉伸。再一次重复，强化抱球意念叫做“意紧”，两臂之形体想着要松，意紧形松。抱球式的手臂梢端，要指尖使劲指甲使劲，指头肚是松的，甲为筋梢。胸空与腹实，为一对矛盾。站桩怕吸腹挺胸，胸空则背阔，背部肌肉舒展，腹实则引气下沉，腰有胀缩。在胸空腹实的引导下，站桩习而久之，脐下寸许所谓丹田处，会建立人体总重心点向两侧手脚的内在牵拉感，阳面（人体外侧、后侧）肌肉筋腱舒展拉伸。这个要根据人的练功刻苦程度以及练功方向的正确性，每个人的桩功进境都不一样。限于篇幅，争力与伸筋拔骨的关系只能简述到这。秦淮区时代大成拳站桩大全
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