科学站桩功非常具有可读性。但对于没有过站桩经历的人来说,要么不屑、要不不解。曾广骅是1958年从美国回国支援新中国建设的经济学家,1960年代与王芗斋不过是一面之缘,时过10余年凭印象才因“无药可救”...
第七式:攒拳怒目增气力。功效:能使肝气畅达,末梢气血周流,全身上下都有劲儿。刺激肝经系统,使肝血充盈,肝气疏泄,强健筋骨。对那些长期卧床少动之人,气血多有郁滞,尤为适宜。动作要领;马步下蹲眼睁圆,双拳...
形(姿势)和意(意念圆桩活动)又是这一功法的根本,二者互为作用,不可偏废,其训练是以形为体,以意为用,以静为和。站桩需遵守四容五要的原则,四容是:头直、目正、神庄、气(声)静。五要是:恭、慎、意、切、...
同时,对于初学者而言,不可能一下就掌握全部的要领,这就要重点抓住站桩的重要要领:“三上一下”。“三上”指百会上领、舌抵上颚、会阴上提,“一下”指尾闾下垂。头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾阊...
第三式:调理脾胃需单举。功效:左右上肢一松一紧的上下对拉,牵拉腹腔,牵拉和按摩了脾胃,对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆,对并辅助它们调节气机,宣发肝气,常郁闷生气的人可以常做这个功法。动作要领;双手...
已达到心如止水、妄念不生之境。但相对的“入静”是不存在的,了无生机的入静也是不可取的,练拳者犹然。因练功不是休息不是睡眠,所以在练功的过程中,应有一些必要的意念活动或假象自身外干某种状态之中,如养牛桩...
大成拳站桩动作简单,极其易炼,诚如王芗斋老先生所言:“养生桩,极容易,深迫究,头万绪。”的确如此,单纯的站好姿势不动,一不调息,二不意守,三不周天循环。即不调整呼吸,不留意丹田,不搞大小周天。为保健养...
亲朋好友、同学、同事一大群人到我家,喜气洋洋、高谈阔论、好不热闹。我突然感到内急,只好到卫生间门外喊:谁在里面,快一点!我要用卫生间!否则,就会出洋相,更令人尴尬。夜里多起夜6—7次,简直一夜...
所以桩功的首要任务是校正后天不良变形的形体,恢复先天自然结构形态,以达到整体如束,牵一发而动全身的生生不息之动,那么筋骨之功的刚劲修为,则是很重要的基本功法了,这也是“十年形意打死人”的较重要一个原因...
手少阴心经—少冲剑特点:轻灵迅速。少冲穴属手少阴心经。在小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势,少冲穴的主治病症为:心悸,心痛,胸胁痛,癫狂,喉咙疼痛等。夏季心中烦热,...
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。木行人:大麦补肝阴饮食调养:宜多吃具有健脾益...
注意事项:1、练习结束后,要擦干汗水,尤其是脖子后面大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(比较少要等半小时)。2、尽量避免在电风扇下和空调房里练习站桩,易感风寒。在没有冷风、空气清新的自然环境下站桩,...