吃五谷杂粮素食是近几年人们比较关注的话题
1、经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。
2、同等质量的食物，素食中含有的热量会比其他食物要少，而且它的脂肪含量几乎是没有的，能够提供身体所需要的营养物质和维生素，而且没有任何能量储存。
3、经常吃素食的人的血液中，胆固醇含量会比一般人低，如果血液中的胆固醇含量高，会容易引起心肌梗塞等疾病。
4、植物里的植物性蛋白质会比肉食中的动物性蛋白质要多很多，而且容易储存，并且植物蛋白的价格很低，
5.
素食中含有许多肉类中没有的维生素，氨基酸和矿质元素。
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代餐粥，是用来代餐正餐的一种素食方法，因为代餐粥自身均衡的营养，会有饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的食用中，可以根据自己想要的身体亚健康标准及形体改善速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是比较好的，如果是选择一餐，比较好是选择代晚餐，如果想快速的改善身体造型，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充身体所需的营养，起到健康养护身体的作用。种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。
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代餐是取代部分或全部的正餐，所以从广义的角度来讲，任何能够替代部分或全部正餐的食物，都可以称其为代餐。说起正餐，又因地域、民族的不同，人们的饮食结构也具有很大的差异。西方的饮食结构主要以肉类为主，肉类物质是主要的能力来源，其特点是含能量密度高、富于油脂和糖类，碳水化合物的含量较少。由于西餐的饮食结构中富含大量的脂肪、油脂和糖类，我们知道人体的七大营养素中，只有蛋白质、脂肪和碳水化合物三类是提供能量的，而脂肪和碳水化合物更是人体能量的直接来源。
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吃什么呢对于爱美的女生，尤其仲夏来临之际，
是否还眼睁睁看着别的女生露腰显腿，悠然地逛着街，而自己一边在心底暗暗发誓一定要暴瘦10斤，一边则看着香喷喷的鸡腿薯片停不下嘴，再看看自己身上的肉，又只能叹息作罢。实际上，在以瘦为美的当今社会，女孩们都想要瘦瘦的体态，但对于控制不住口腹之欲，以及懒于运动的女孩子们来说，这样的梦想实现起来难免有些困难。
而猫速 系列百谷舌物既健康又营养的“节食”方法——代餐粥，帮助女孩子们告别夏季不敢出门的烦恼、找回多姿而自信的自己成为可能。
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