代餐，闻其名知其意，就是利用某些其他食物来代替正餐的意思，现在市面上常见的代餐食物或者说常见的代餐产品就是代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干等等这些物质。但是，这些代餐产品无论是以饼干、冲剂粉或者奶昔中的哪个形象出现，都会有一个共同的特点，即“高纤维、低热量、易饱腹”。
代餐产品的共同特点之一就是高纤维，而丰富的膳食纤维会被人体所吸收，还具有极好的吸附作用，它们可以通过吸收水分来增加饱腹感、延长无饥饿感的时常，借此减少进食量，减少能量的摄入。
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夏季将至，正是变瘦好时节！大家可能又在考虑有什么简单快速的变瘦**可用？相信大家或多或少都有听说过代餐！辣么，代餐究竟是何方神圣？它可不可以有效减重？有没有副作用？
什么是代餐?
「代餐」－顾名思义是代替正餐的饮食方法。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等，约有150-500大卡，因此代餐属于**热量饮食。
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代餐是取代部分或全部的正餐，所以从广义的角度来讲，任何能够替代部分或全部正餐的食物，都可以称其为代餐。说起正餐，又因地域、民族的不同，人们的饮食结构也具有很大的差异。西方的饮食结构主要以肉类为主，肉类物质是主要的能力来源，其特点是含能量密度高、富于油脂和糖类，碳水化合物的含量较少。由于西餐的饮食结构中富含大量的脂肪、油脂和糖类，我们知道人体的七大营养素中，只有蛋白质、脂肪和碳水化合物三类是提供能量的，而脂肪和碳水化合物更是人体能量的直接来源。
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百谷舌物代餐粥是近几年较为活跃,并被百姓任职的代餐粥品牌.关于代餐粥是一种由谷类、豆类、薯类，坚果类，植物根茎叶食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果理想、食用方便等优点于一身。自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多人士的喜爱和欢迎，食用方便效果好，对亚健康身体有较好的帮助。代餐粥(百谷舌物)是风行于国际的一种养生修身方法。澍林尔公司旗下品牌猫速，百谷舌物，中水之地都可以和更多的渠道商深度合作。 胖人吃什么好呢代餐粥可以？
代餐的理念**早起源于西方国家，得益于西方工业化的发展，食品工业也在迅猛发展。一些**早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。这一时期，人们已经意识到了饮食健康的重要性，开始尝试研发一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高热量的饮食。代餐的意义，并不局限于变瘦代餐，任何功能性的替代部分或全部正餐的食物都可以算作代餐。近几年来，得益于全球风靡的变瘦风潮，代餐理念也得以发扬光大。
代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到变瘦的目的。代餐变瘦是目前风行于国际的变瘦辅助方法，由于营养均衡、效果明显、食用方便，自面世以来，便得到众多变瘦人士的喜爱。 百谷舌物代餐粥食用哪些人群？镇江爱美粒代餐粥副作用
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代餐产品在提供身体所需的多种营养素的基础上(也有特例)，严格控制热量的摄入，使得摄入远低于消耗的能量，从而达到变瘦的目的。代餐粥热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，让人不用节食挨饿就能轻松变瘦。既然是利用能量负平衡的原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，只要严格按照规定地去吃，一般都能在短时间内瘦下来。吃代餐粥是不会有损健康的；
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