粗粮是相对于我们平时吃的精制米面而言的一个概念，一般指没有经过深加工的谷类，因谷粒外层较硬、口感粗糙，所以被称为“粗粮”。因为粗粮比细粮的加工程序要少，所以粗粮中的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分保留得更为完全。粗粮一般分为全谷物、杂豆类和薯类这三种。粗粮不仅种类丰富，营养价值也很丰富，不少人推崇粗粮养生。与精制米面不同，粗粮保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，所以它含有较为丰富的膳食纤维。吃完不仅能让你拥有较为持久的饱腹感，有效减少每天摄入的总热量，更能促进肠胃蠕动，有利于减脂。浙江惠宝生物科技有限公司研发的藜菽计，精选21种健康食材科学配比，继承传统，突破创新！传统中医与现代科技的完美融合，加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄；延缓糖分吸收；专有益生菌，调节肠道菌群环境。搭配粗粮的富含蛋白、优异脂肪和微量元素的均衡膳食。永康优异的科学配比粮代理
不知是从什么时候开始的，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于粗粮加工简单，因此保存了许多营养成分。关于细粮、粗粮之分，还有口感问题，粗粮吃起来的口感不如细粮。出生在60年代以前的大都有吃玉米面、高粱面窝头等粗粮的经历，纯粗粮吃起来是有点难以下咽。和20、30年前相比较，现在我们吃的粮食是越来越“细”、越来越少，特别是“粗”粮，吃的肉类越来越多。饮食上的这种变化不仅不利于健康，反而会增加得慢性疾病的危险。因此，《中国居民膳食指南》的一条就建议，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。“食物多样”是保证提供人体必需的各种营养素；“谷类为主”，即保证充足能量并避免摄入过多动物性食物，预防慢性病。浙江营养均衡的科学配比粮联系方式有科学配比的全谷物药食同源营养干预产品！
现在的人们生活条件好了，餐桌上的粮食都是经过多重工艺加工之后的细粮，但是随着人们的健康意识越来越深刻，很多养生人士都开始向往吃粗粮的生活。粗粮中含有非常丰富的微量元素和维生素，这是细粮所不能达到的含量，因为细粮在加工的过程会丢失很多营养物质。如果选择吃粗粮的话，就能够吸收更多的营养物质，比如铁、钙、磷等微量元素以及各种维生素，营养更均衡，对于身体健康也更有好处。粗粮的好处还有很多，比如很多减脂的人选择吃粗粮代替细粮，很多肠胃不好的人也会选择吃粗粮。浙江惠宝生物科技有限公司研发的藜菽计，精选21种健康食材科学配比，继承传统，突破创新！传统中医与现代科技的完美融合，加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄；延缓糖分吸收；专有益生菌，调节肠道菌群环境。
人每天都要吃馒头、米饭等细粮，偶尔其实也应该换换口味，像是粗粮就是非常好的选择。并且吃粗粮对于人体健康还有很多益处，希望大家能够改变对粗粮的看法，让粗粮也有机会上餐桌。经常排便不畅的人不妨适当的增添粗粮在主食中的比例，它能够有效的改善排便的情况，使人排便变得顺畅。粗粮中含有丰富的植物纤维，纤维是不容易被消化的物质，进入到人体的肠道带动代谢物质和有害物质在肠道内活动，产生刺激肠道的蠕动的作用，从而使排便变得不那么困难。浙江惠宝生物科技有限公司研发的藜菽计，精选21种健康食材科学配比，继承传统，突破创新！改变身体抵抗力低下、亚健康甚至慢性病的状态，除了具备丰富的膳食纤维，还能为人体提供充足的营养，从而提升身体健康指数。千粒津Ⅱ号科学配比粮让粗粮也能吃的精致、美味。
现在大家的健康意识提高了，很多人都知道经常吃点粗粮有好处，因此平时吃粗粮的人越来越多。粗粮是相对于白米白面等精细主食而言的主食，包括的范围很广，全谷物、杂豆类、薯类都属于粗粮的范畴。总的来说，粗粮含有比较丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还有多种有益的植物化合物，什么花青素、黄酮类、萜类物质等。在粗粮当中，尤其以全谷物的营养价值高。2019年，《柳叶刀》发布了全球饮食领域有史以来重磅的研究，明确指出全谷物吃得少是很多慢性疾病的原因之一。建议多吃一些全谷物，少吃一些精细主食。但是很多人担心多吃粗粮不好消化，胃肠道受不了。确实，粗粮给人的感觉是比较粗糙，吃着剌嗓子，应该是不太容易消化。也是因为这个原因，现在精细主食成为了主流。然而，现在粗粮，尤其是全谷物的加工已经远远好于以前了。冬天既要保证营养，又想保持体型，用粗粮替换部分主食是答案之一。浙江科学配比粮是什么
许多人意识到了粗粮的好处，「粗粮」也就成了“备受追捧”的健康食物。永康优异的科学配比粮代理
前阵子看到央广网的发布，说我国成年超重人口约3亿人，占比30%，甚至儿童超重比例也达到了20%!报道还说，超重对身体健康非常不利。小朋友发育受影响，青年人群的亚健康，老年人的3高以及各种慢性病，直接或者间接的受到超重的影响。营养**表示，超重跟饮食结构有很大的关系，现在的人们精细的米、面吃的多，而粗纤维的杂粮摄入比例太少了。我国16版居民膳食指南推荐：每天食物种类不少于12种，粗粮不少于50g。浙江惠宝生物科技有限公司研发的千粒津Ⅱ号，含有21种科学配比粮，除了具备丰富的膳食纤维，还能为人体提供丰富的营养。比如：主要原料之一的藜麦中，就是全谷全营养完全蛋白的碱性食物，不仅含有丰富的维生素和矿物元素，而且蛋白质的含量居然与牛肉相当，糖和脂的含量又比较低，因此，美国航空航天局曾声明，如果只能带一种食物去火星，那一定是藜麦！永康优异的科学配比粮代理
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