睡眠障碍是现在人群中高发中的疾病，也可以归类为严重的心理障碍，可我们每天睡觉都睡的好好的，为什么会患上***的症状，那么下面来让憧憬星元的**告诉我们，让我们***的原因到底是什么！
1. 情绪的原因
根据研究表明，睡眠障碍更容易发生在中年时期，和人体的情绪关系比较大，在压力比较大的情况，人们容易出现焦虑、***的症状。
2. 环境的因素
环境对睡眠的影响是显而易见的，恶劣的环境，会严重影响睡眠。在异地睡眠可能会造成***的情况。
3. 身体健康因素
如果身体健康出了问题，可能会导致的睡眠障碍，所以身体健康的问题会成为比较大的问题。
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梦是一种正常的生理现象，甜美的梦乡更能让人们在解除疲惫的同时心情愉悦。然而当梦境增多时则会影响正常睡眠，这就需要引起我们的重视。多梦与深度睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。引起***多梦的原因有很多方面，主要包括：1.生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如偏***、***、关节炎、溃疡病、心绞痛、、心律失常等都可导致***。对于一些年龄较大的人，随着年龄的上升，比较容易引起***。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2.心理因素：生活、工作以及学习中的各种***或者困境所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致***多梦。这或许是偶尔***多梦者的普遍原因。3.与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的***、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而没有找到主要的原因，对***多梦形成了一种焦虑恐惧的情绪。4.外部环境的变化和不良的生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。湖南睡眠果冻怡睡宝怎么吃七大药食同源材料作为原材料，例如茯苓、酸枣仁、莲子、大枣等等，对人体起到非常好的作用。
受******影响，大多数人的日常就是白天上班工作、晚上回家吃饭然后躺在沙发上看电视、刷手机但到了要休息的时候，反而睡不着了！根据调查显示，我国有半数以上的人群存在睡眠障碍，且***人群具有年轻化趋势。那么，遇到***该怎么办呢？1.什么是***？***是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，又称入睡和维持睡眠障碍。根据***时间的长短可分为：①偶发性***。造成的原因通常是一些外界环境，比如我们在睡觉之前喝了杯浓茶、出差住宾馆换了床睡不习惯、明天有重要的事情如参加高考、面试等等。这些都很正常的，通常不需要干涉，睡眠自然会恢复。②急性***。生活中的应激事件造成的急性***。比如失恋了、考差了、面试失败了等等。③慢性***。***持续了三个月以上，并且认为对生活、工作、学习造成了巨大的影响。一般人们较早出现的是急性***。急性***多数在事件过后可恢复正常，不必对此过度担忧。但如果一部分人在短期***出现后，不能进行正确应对，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性***。长期***患者会出现很多问题：精神不好会影响工作、生活，特别对要求精细操作的工作影响很大；***时间较长可能会影响一个人的情绪。
睡觉的时候，久久不能入睡，就会想到***晚上又要***了，接着就会想到***之后的各种后果等等，然后会陷入恐慌情绪之中。如果这个时候意识到了陷入了恐慌情绪的时候，打断一下这些的思绪的流畅性就可以了，比如对自己讲一句“想这些没啥意义”，将负面思绪暂停一下就行。要明白，自己是否陷入负面的思绪并不重要，重要的是自己能够意识到就行了，至于是否还会陷入负面的思绪，一点都不重要。并且还需要明白即使***了，对自己的影响也不大。这个就是下节要讲到的问题。当然要解决***，条件觉醒问题是造成***的重大因素。这个问题比较复杂，就不在本文详述了。还必须解决对焦虑过于敏感的问题（对焦虑的焦虑，对恐惧的恐惧），这些问题过于复杂，不方便在这篇文章展开讨论。解决***其实是一个相当复杂的系统工程，还有大量的工作需要完成，本文只是做了一个概述而已，剩余的详尽的文章我会在我的公众号中更新的。几乎所有关于***的文章只是提供了一个大概方向，具体的操作还有要依靠经验的，个人很难通过文章解决自己的***问题，比如严格去执行了睡眠限制，但是什么时候不用执行了，这个也是靠经验去判断的。如果经过我的指导一般三个月睡眠就会有很大程度的改善。星元怡睡宝果冻，该产品长期食用具有*** 推荐γ-氨基丁酸（GABA）、磷脂酰丝氨酸（PS）等新资源食品。
先体检，排除病理原因。
如果***都是没有疾病的，就可以开始修理修理自己的想法了。
***之所以顽固，要么是有心中有个坎还没走过去，要么是自己和自己较劲，越***越蛋疼，越蛋疼越***。
找心理医生也好，自己想办法排解也好，能找到自己的心结然后把它解开是比较好的。但是大多数时候并没有那么幸运，潜意识里的东西是可以藏得很深的。即便如此，***也没有那么可怕，毁了你的生活的不是***本身，是你自己的想法。
我自己刚***的时候，夜里两三四点一看表也是烦得不行：我又***了，我居然***到x点了，我这么***明天还干不干活，到了后来，并不是***导致休息不好直接带来什么困扰，反而是“我***了”这个念头让我越来越烦躁。归根到底就是不愿意正视它，不敢接受它，用力地等一个奇迹，然后一眨眼就可以回到吃好睡好的日子。在你心里有一个叫做“正常人就应该这样过”的尺度，然后一***就拿这个尺度来折磨自己：别人怎么一沾枕头就睡到天亮啊，别人怎么熬夜照样睡得香啊，为什么我要不是死也睡不着，要不一夜醒七八次啊，完了完了完了中医说晚上睡觉在排毒我要中毒死了……
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当人体内GABA缺乏时 会产生焦虑、不安、疲倦 忧虑等情绪 所以对睡眠质量差的人而言 GABA的补充是非常有必要的！安徽促睡眠果冻怡睡宝好礼分享
外部环境的改变
老年人生活适应的慢，对外部生活感知比较敏感，从而导致在一个新的环境很难入睡的情况，长期的环境影响，可能影响到睡眠。
那么说了这么多，老年人的***该如何调理呢？
1. 热牛奶，据说与**可媲美的就是牛奶了，它能促进大脑里的神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素，使大脑思维的活动受到了***，从而产生睡意。
2.大枣，大枣也有助于***壮神，为安中***的良药，用来***倦怠乏力和***是非常合适的。
2. 龙眼肉，******之佳品，入脾经功又胜过大枣，是补气之佳品。主治思虑过度引起的健忘，***，惊悸，用它*****为合适了。
3. 水果，若因过度疲劳而引起的***，可在睡前吃点柑橘，橙子、苹果、香蕉、梨等碱性的食物。他们均含有丰富的维生素，有助于促进睡眠。
4. 苦丁肉桂带茶，将茶装入袋中，用开水冲泡，代茶引用，直到味淡为止。
5. 食用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮用，可以保证快速睡眠。
总之，老人***的原因有很多种，我们需要根据老人的情况来分析，然后这种情况，我们可以饮用的。
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