含有维生素A的食物：多吃些含有维生素A的食物对眼睛有益.缺乏维生素A时，眼睛对环境的适应能力就会减退，维生素A还可以预防和***干眼病，所以每天要摄入适量的维生素A.维生素\的比较好来源是动物肝脏、鱼肝油、奶类。蛋类以及瓜果蔬菜，如胡萝卜。苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及橘子柑橘、柿子等.
含有维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成份之一，如果缺乏维生素C则容易思晶状体混油、白内障等疾病、因此在每天的饮食中，应该注意多吃些含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。其中，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜.鲜枣、生梨、橘子等含量比较高.
含钙食物：钙有消除眼睛紧张的作用。豆类、虾皮、牛奶等含钙量都比较高.烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加食物中钙的含量，希望您多吃些对眼
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人的眼睛发育有两个快速阶段：***个是3-5岁，第二个是12-15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。
在***个眼睛发育的“黄金期”（3-5岁）进行一-次***、规范的视光学检查，并进行科学的视光学评估，建立孩子的***份视光档案。然后每个月查-次视力，每半年进行--次视光学检查.动态**观察，以便早期发现，早期干预***。在***个“黄金期”，尽量不要让孩子过多读书，写字、绘画、弹琴、玩电脑游戏；而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳等体力活动。
在第二个“黄金期”，过重的课业负担、过度的疲劳用眼也会加速眼轴的变长，这时本应18岁以后才基本发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，使得正视化年龄**提前，从而逐渐形成近视。
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爱眼公约
一、为了我的眼睛健康立约人保证坚持做到：
1.保持充足的睡眠，早睡早起，做晶体操10分钟（交替看远和看近，锻炼眼睫状肌）或常打乒乓球、羽毛球等体有活动。
2、不迷恋电脑、电视、***，不接触有害物体（看电视时离荧光屏对角线长度的5倍距离，一次不超过45分钟。
3、读写姿势要端正，读必坐、写必正。坚持三婴、三不要。（三要：一尺、一寸、一拳头：三不要：不要躺卧时看书、不要在行走或行车时看书、不要在过强过暗的光线下看书）
4、饮食营养均衡，不挑食偏食，少吃甜食，不吃油炸、火烤、过辣食品。
5、不连续近距离用眼，每隔45分钟，必须远眺10分钟，每天整持做眼保健操两次。
6.每3个月必须自觉去测查视力，接受**指导，
7、出现沙眼，结膜炎。角膜炎、眼底病等眼病时及时对症***。
二。为了孩子的眼睛健康，监护人保证做到：
1.监督孩子做到上述7条保证。
2、了解并掌控科学的用眼习惯及近视防治方法。
3.督促孩子掌握正确的用眼方法：4、指导、监督孩子养成良好的用眼卫生习惯：
5、与孩子及指导单位多沟通、多交流，常抓不懈。
贵阳易视康视力康复有限公司推荐：****，通常人们会与近视眼或近视医治或矫正联系在一起。但是，，****从视力健康大的领域拆分出来，又细分了很多模块，包括保健、防控、矫正、医治、康复等几个环节。当然，****又不是单一的学科，它与人体大健康领域紧密相连，比如大脑神经、五官组织、眼睛疾病、五脏六腑、综合疾病、遗传基因、社会环境、营养体质、用眼习惯、外伤、户外活动等相互影响与关连。比如鼻炎会引发视力下降、大脑缺氧引起视神经受损进而影响视力发育不良、父母基因遗传导致孩子视力问题障碍、外伤撞击导致大脑及眼部周围神经及血管损坏或异常进而影响视力、沙眼引起视力下降或成近视、角膜炎（中医称为红眼病）或结膜炎导致视力下降、脾胃气虚导致营养不良和气血不足进而引发视力下降、不良坐姿和用眼习惯导致近视和散光的发生、爱吃甜食引发近视和散光等等。因此，****，不仅是矫正视力高低和防控视力下降的问题，而且还与其他跟人体健康和身体发育等领域密切相关的，从事****行业的人员不能单纯性的把****看成**的行业及领域，要学会从整体思维、系统思维和辩证的思维去看待和对待。 头条：爆料！在贵州配一副眼镜要花多少钱，看完震惊！
建议家长
（1经常带孩子一起参加爱眼课堂组织的科普讲座
（2）每月一次带孩子前来进行视光学检查
（3）安排健康食谱，纠正孩子不良饮食习惯
（4）创造家庭爱眼学习环境
a.
桌椅合适。
b、双光源合理照明。
c、定时强制体息眼睛（购买定时闹钟，30--40分钟休息10分钟）。
d、强制孩子多望远（体息时望远；睡觉前望远；配戴防治近视三用镜等）。
e、树立视力保健的信心，多对孩子进行沟通，关怀和鼓励。
f、不增加孩子学习负担。
（5）]督导孩子坚持并养成良好的爱眼卫生行为习惯：a.坐姿的三个“_”
b、看电视的距离和时限
c、电脑和电子游戏限时
d、鼓励并带动孩子参加户外活动和锻炼（6）不要随便给孩子配戴不合适的眼镜
（7）选择矫治方法要谨慎，-定要带孩子到专业机构进行检查与矫治
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近视是高考的又一道门槛
在相当多青少年中，近视和不良体质相互联系和作用。近视给青少年的日常生活带来的种种不便，也使青少年无法发挥自己的体力和动力潜力。许多青少年因为近视而失去了投身航天、航空、潜海、精密仪器制造等诸多领域，使自己的特长和爱好难以实现。每年在高考时受到报考志愿限制的，有60%-70%因近视引起。
我国高考规定：裸眼视力小于5.0不能报考飞行技术、航海技术、刑事科学技术、侦查等专业；镜片度数大于400度不能报考核工程与核技术、生物医学工程、飞行器制造工程等专：业；镜片度数大于800度不能报考化工与制药类、电子信息科学类、船舶与海洋工程、生物工程、医学等专业。错选专业可能对孩子一生的发展造成影响，给孩子造成终生遗憾。
2003年，民航飞行学院的飞行技术专业***招收女飞行员，逐渐放松了对性别的限制，一时间，成为家长们的热门话题，报名考生排着长龙在该学院的航空医学鉴定中心接受体检。但事实并未因家长们的欢喜而变得乐观。考生体检的淘汰率非常高，**常见的是视力不合格，体检有80%的考生是因视力不合格被淘汰。近视击碎了孩子的蓝天梦。
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贵阳易视康视力康复有限公司致力于办公、文教，以科技创新实现***管理的追求。贵阳易视康拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供眼镜。贵阳易视康致力于把技术上的创新展现成对用户产品上的贴心，为用户带来良好体验。贵阳易视康始终关注办公、文教市场，以敏锐的市场洞察力，实现与客户的成长共赢。
