野外探险水处理
目前，**里都采用此方法在野外对水进行消毒。如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在已净化过的水中，每一升水滴入3、4滴碘酒，如果水质混浊，则在每一升水中滴入的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些，20^~ 30分钟后，便可饮用或存储备用。利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴入漂白剂3、4滴，水质混.浊则加倍。摇晃匀后，静置30分钟。即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味，注意不要反沉淀的混浊物一同喝下去。如果以上的消毒***均没有，正巧随身携带有野炊时用的食醋(白醋也可以用)，也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅拌后，静置30分钟，便可饮用。只是水中有些醋的酸味。
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运动中***的处理和预防
处理:
1.在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中***，还有可能是内脏器质***变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
2.***在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。
3.-般运动过程中***时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用.上述方法疼痛仍不减轻并.有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。
4.如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。
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野外探险水处理
在海拔高度不太高(海拔3000米以下)且有火种的情况下，反水煮沸5分钟，也是对水进行消毒的很好的方法，且简单实用。在平原郊游或野炊时，多采用这种法对河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水进行消毒以保证饮水和做饭的需要。如果寻找到的水是成或水时，用地椒草与水同煮，这样虽不能去掉原来的苦咸，却能防止发生腹胀、***、腹泻。如果水中有重金属盐或0矿物质，可用浓茶与水同煮，***出现的沉淀物不要喝。目前，有一种饮水净化吸管，在野外非常实用，形如一只粗钢笔，经它净化的水无菌、***、无味、无任何杂质，不需经过沸煮即可饮用，很轻便。另外要提醒朋友们注意的是，在水源紧缺的情况下，要合，理安排饮用水。不要为一时口渴而狂饮至饱。其实，在野外工作或探险，喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水份排泻掉，这样就会白白的浪费很多的水。
运动中肚子疼怎么办？
肝脾区疼痛
运动有时可引起肝脾区疼痛，其原因如下。
如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏***活动与运动***不相适应，在内脏***功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。发生在运动早期的第二个原因，是呼吸节律紊乱。剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛。肝、脾悬重韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。**近有报道，运动中肝脾未见淤血，肝区疼痛是因为激烈运动时肝糖消耗增多，热量释放猛增，局部温度明显升高，使肝细胞膨胀，与横膈膜的磨擦加剧，神经受刺激而引起的。
运动中***怎么办
运动中***是由激烈运动引起的一一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐
渐缓解。其产生的原因如下。
(一)胃肠痉挛
多因饮食不当、暴饮暴食、离运动时间过近或吃得过饱、喝得过多( 尤其是冷饮)，或因吃的是产气食物和不易消化食物(豆类、薯类、牛肉等)而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。运动安排不当(如空腹运动、胃酸分泌过多或吸入冷空气等)，可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。
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运动中***怎么预防
1.因腹内或腹外疾患所致的***，以***原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。
2.锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。
3.准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。
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