员工身心健康咨询

    喜欢动手，乐于实践是孩子的天性。孩子从小就喜欢模仿家长做一些家务劳动，只是家长嫌孩子小，碍手碍脚，不让孩子动手；孩子从小就愿意参加多种多样的实践活动，只是家长怕孩子外出不安全，怕碰着伤着，对孩子不放心，不让孩子参加。多数家长喜欢孩子老老实实待在家里安心读书，至于有没有动手能力，会不会实践操作却从不在意。近来有一项有关中学生科学素质的调查，有一道题是让高中生用一个好的电流表去检验另一个电流表是否损坏时，没有一个学生能拿出解决这一实际问题的有效办法。更为普遍的是许多中小学生缺乏正确使用锤子、锯子、创子、老虎钳、螺丝刀等基本工具的能力。反映了目前我国基础教育忽视，实践教学和学生动手能力培养的缺憾。学了化学却对沾上油漆的衣服束手无策，学了生物仍五谷不分，这样的教与学还会有什么实际意义呢？现代化建设所需要的合格人才既要有理论思维能力，又要有动手操作能力。体脑结合、手脑并用，不仅可以开发与运用大脑，促进智力发展，而且还有助于孩子的身心健康。人的右手与左脑的功能相联系，左手与右脑的功能相联系。绝大多数孩子右手的运用频率较高，左脑开发较早。 除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第1财富，健康是过好幸福生活的第1步。身体健康，才能得到一切！员工身心健康咨询

    “饮食者，人之命脉也”，早在15世纪，我们的医学巨匠李时珍对膳食的重要性做出了高度概括。膳食贯穿于人的整个生命周期，选择健康的膳食模式的重要性做出了高度概括。膳食贯穿于人的整个生命周期，选择健康的膳食模式是怎么做到平衡膳食呢？01平衡膳食第一步：增加全谷物摄入量，保持主食粗细平衡。02平衡膳食第二步：多吃新鲜蔬菜水果，保持五色五味平衡《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出蔬菜和水果联合摄入可降低心血管疾病的发生风险和死亡风险。每天每增加一份蔬菜水果（1份水果约80g，1份蔬菜约77g）的摄入量，心血管疾病死亡风险下降4%。03平衡膳食第三步：合理选择荤菜，保持营养素比例平衡。各类研究结果提示：植物类蛋白优先大豆及其制品，选择动物类食品时优先选择鱼肉，其次是禽肉，文末考虑畜肉。04平衡膳食第四步：合理选择零食，多吃坚果等高纤食物合理选择零食，戒烟限酒，适当运动，保持体内营养能量代谢处于动态平衡，促进生长发育和维护身体健康状态。但面对如何种类繁多的零食，我们如何从众多零食中选择健康的零食来显得尤其重要。 员工身心健康咨询曾认为睡觉浪费时间，可当面对死亡时，才知健康无价，生命可贵。

焦虑，是每个人都会有的一种情绪，只要它在合理的范围内，没有影响到我们的日常生活和交流就好，但是有些人的焦虑已经超出了那个可控的范围，这时的焦虑才需要化解，否则会影响身心健康。比如，有些人总是焦躁不安，一旦遇到压力就无比焦虑，甚至情绪崩溃，那么，这样的人该怎样摆脱焦虑呢？即尊重自己的感觉。你之所以有很强的焦虑，其实就相当于你的肉体生命，像是没有真切地存活在这个世界上。也就是说，当你的精神生命能够坚韧地存活在这个世界的时候，你会有这样一种感觉—我活在这个世界上。这样，存在感和死亡焦虑就成为一个紧密对应的一对矛盾。其实，我们还可以这样来理解焦虑和死亡的关系。焦虑的背后一定是恐惧，而恐惧和死亡直接相关。比如，我们面对工作时很焦虑，要么害怕失去工作，要么担心领导批评，而这样的“担心”或“害怕”背后，都和死亡有关，因为失去工作，很可能面临生存问题；被人否定，也容易产生不配活着的感觉。所以，如果我们仔细思考焦虑的原因，就会发现，它和死亡密切相关。

    近日，*****办公厅、***办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求每面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，坚持从严治理，***规范校外培训行为。这既是从教育是国之大计,党之大计的角度作出的重大决策部署，也是落实立德树人根本任务，促进学生身心发展、健康成长的大事。义务教育突出的问题之一是中小学生负担太重，短视化、功利化问题没有根本解决。中小学生负担太重，严重影响学生的身心健康。学生整天埋头于作业，睡眠不足，又缺乏锻炼，体质下降。同时，学生承担着沉重的心理压力，学习缺乏兴趣，不仅效率不高，而且会严重影响心理健康，缺乏抗挫折的能力。学生负担太重，没有时间走向大自然、走向社会，不了解世界、不了解社会，缺乏宽广的视野、丰富的知识、创新思维和能力，对他们将来的学习和发展都很不利。所以，减轻学生课业负担是关系到培养什么人、怎样培养人的大问题。 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前，并不觉得那是多大的快乐。

    随着现代社会生活节奏的加快，生活压力越来越大，休息日加班，已经成为当今职场人士又痛恨却又无奈的话题！熬夜加班、休息日加班、节假日加班、带病加班...甚至是出去休假旅游也要带着电脑，手机7x24小时开机。早期研究显示，过长的工作时间有可能引起血压升高、心律加快等，并导致心脏病突发。近年来，很多正是青春时期的青年因为加班工作，造成心脏病发作，早早的给生命划上了句号。近日，南澳大利亚大学的研究人员发表了一篇报告，报告表明，在工作时间之外的时间处理工作，会对身心健康产生重大影响，增加压力、情绪疲惫、头部疼痛和背痛的风险。研究人员还警告说，在家中不断等待工作通知会影响新陈代谢和***，使人更容易受到***、血压高和抑郁等严重健康问题的影响。 争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康更重要！海南女性身心健康素质

老年人使用智能手机对心理健康产生有效的积极影响，且受教育程度越高，表现出的正向促进作用越大。员工身心健康咨询

    拥有一个健康的身体才能去照顾所有你爱的人，才能去好好享受生活中的美好，才能去做任何你想做的事。有句谚语说：“早睡早起身体好！”成年人的健康自律就要从早睡早起开始做起。除此之外，还要注意清淡饮食、规律运动、排解坏情绪、冬天穿秋裤带保温杯、少喝酒不抽烟、清理不同频的朋友圈等等，总之你年轻时候不屑于做的很多事，现在都慢慢地开始做起。生活以另一种平淡又可控的节奏展开来，渐渐地你就会发现，无论是你的生活还是心境也都有属于你的规律，正悄悄变成你所期待的模样，即便有突如其来的意外，你也能够更勇敢更坦然去面对。有句谚语说：“早睡早起身体好！”成年人的健康自律就要从早睡早起开始做起。除此之外，还要注意清淡饮食、规律运动、排解坏情绪、冬天穿秋裤带保温杯、少喝酒不抽烟、清理不同频的朋友圈等等，总之你年轻时候不屑于做的很多事，现在都慢慢地开始做起。生活以另一种平淡又可控的节奏展开来，渐渐地你就会发现，无论是你的生活还是心境也都有属于你的规律，正悄悄变成你所期待的模样，即便有突如其来的意外，你也能够更勇敢更坦然去面对。 员工身心健康咨询

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