关于宝宝的饮食，你一定听说过，在他的主食里加一些粗粮，营养更丰富。除了常见的小米、黑米、糙米……还有另外一种可能被你忽略的谷物——燕麦。燕麦在近几年非常风靡，甚至被杂志评选为“全球健康食物”之一，位列第五，是上榜的谷类。燕麦凭什么能在这么多谷物中脱颖而出？我们先来看看它的营养表现。燕麦中的膳食纤维含量很丰富，每100克燕麦约含10.6克膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量是精制大米的26倍，小麦粉的35倍，甚至连同类的全谷物与之相比也要逊色很多，燕麦的膳食纤维含量大概是玉米的2倍，糙米的3倍，小米的6倍。给宝宝添加辅食，我们还是建议选择天然的燕麦米。浙江6月+宝宝零食型号
燕麦中的蛋白质不只氨基酸种类齐全，而且必需氨基酸的配比还非常合理，有利于人体的吸收和利用。就像一个由几块木板组成的木桶，它能装多少水取决于短的那块木板，同样的道理，如果某种蛋白质中所含的必需氨基酸，有一种或者几种含量偏低，就会导致这种食物蛋白质中的其他必需氨基酸得不到充分的利用，从而降低这种食物蛋白质的营养价值。我们常食用的各类谷物中，含量少的氨基酸是赖氨酸，但是它在燕麦中含量很丰富，是小麦、稻米的2倍以上，提升了人体对燕麦中蛋白质的利用率。广西德国原装进口宝宝零食营养成分当宝宝添加辅食后，多数妈妈都会在两餐之间给宝宝吃一些饼干类的小零食。
对于宝宝来说，原味不含糖的燕麦很不错。市场中的燕麦种类超级多，光挑选就要花费很多时间，但哪种才是宝宝真正需要的那款呢？我们来细细说一说。对于燕麦，大体可以分为两大类：一种是需要烹饪煮熟后才可以食用的轻加工燕麦；一种只需用开水或牛奶冲泡就可以食用的重加工燕麦。对于宝宝来说，轻加工的燕麦更优于重加工燕麦，因为轻加工的燕麦没有过多的加工工艺，其营养价值被保存下来的更多。但轻加工的燕麦食用时需要煮制20~30分钟，将燕麦煮烂煮熟才可以吃。纯燕麦中不添加蔗糖和盐，所以减少了热量和添加剂给身体带来的负担，所以更适合宝宝食用。纯燕麦也分为即食的和煮食的两种，需要煮食的燕麦营养保留的更多，所以购买时推荐需要煮食的燕麦。为了能够挑选到真正的纯燕麦，在购买前尽量问一问，如果麦香过于强烈，则需要慎重考虑一下，怀疑添加了人工香精。
好的燕麦产品，配料表里应该只有单纯的“燕麦片”或者“燕麦”，不要选择配料表里除了燕麦，还添加了额外的糖或添加剂的产品。可以重点关注包装上营养成分表里的蛋白质和膳食纤维含量，市面上单纯的燕麦产品一般蛋白质含量在10克/100克以上，膳食纤维含量在8～14克/100克左右，可以优先选择含量都高的产品。燕麦可以拿来给宝宝煮饭和煮粥，还有更多的做法，比如燕麦芝麻小饼干、燕麦苹果挞、南瓜燕麦粥。相信心灵手巧的妈妈们会有更多的灵感。不要购买一些有香精、色素、防腐剂的宝宝零食，白砂糖和盐属于允许添加的配料。
你可能不知道，亚油酸和亚麻酸是人体必需的两种脂肪酸，它们只能从食物中获取，身体是不能自己合成的。亚油酸被称为“血管清道夫”，人体里的胆固醇需要和亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢，没有亚油酸，胆固醇就会在血管壁上沉积下来。而亚麻酸可以在体内转化成大家熟知的DHA和EPA，对宝宝大脑和视力的发育至关重要。我们发现燕麦真的是谷物中的“尖子生”了。只是，市面上的燕麦产品种类太多了，有粒状的、压片的，还有像小零食一样脆脆的能直接吃的，到底该给宝宝买哪种呢？需要根据孩子生长月龄，所需补充的营养和该生长阶段的特点来进行选购。宝宝长牙齿后，有一定的咀嚼能力后再吃燕麦片。四川小月龄宝宝零食成分
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