心肺功能到底是怎么锻炼的？在跑步的过程中，只要保持顺畅的呼吸，可以刺激交感神经运作，命令心脏增加收缩，让血液供给量增加、氧气量增加，血液跟氧气的循环变顺畅，所以跑步的确可以锻炼到心肺功能。但这个锻炼心肺的目标要实现，必须保持呼吸的顺畅，身体才能顺利的供应氧气，让心脏可以源源不绝的收缩、增加血液供给量；如果一下子运动强度太高，身体短时间内需要的氧气太多、又没有足够的呼吸供给，反而会造成心肺的负担。这样反而会危害人体的健康。现在我们可以使用智能手表时时刻刻的监测到人体在运动时的各项数据。当人处于静态时，智能手表也可以监测到这些数据的。只不过在动态时，数据更加明显。智能手表的两个好处：便携与精细。在不易察觉中，出现双肺磨玻璃样炎性改变，而危及生命。安徽性价比血氧监测智能手表
血氧监测原理和心率监测一样，血氧监测的原理也是基于光学反射原理，依靠智能手表内置的SpO2传感器来进行实时监测。首先我们得知道我们血液中有血红蛋白以及氧合血红蛋白，然后它们对红外线和红光的吸收比例是不同的。所以智能手表可以发出红外光和红光两个LED灯，测量我们血液中反射光的吸收光谱，就可以测量血氧含量。通过血红蛋白和氧合血红蛋白对光反射的不同频率，得出一系列数据，再结合智能手表内置的算法算出佩戴者的血氧值。所以一个智能手表它的血氧监测准不准，我们要看它所用的透镜材料（透镜好光源投射就好，得到的数据反馈就更准确）以及它们用的算法技术。广东血氧监测智能手表哪家强市面上也有专门检测血氧的仪器，但是需要专门携带来进行单次操作。
作为这次评测基准的脉搏血氧仪，它一般会在设备上方配备一个发出红光的 LED，以及一个发出我们看不见的红外光的 LED，不同波长的光穿过手指后，仪器下面的光电传感器负责接收，然后再计算得出血氧饱和度。可穿戴设备一般佩戴再用户的手腕上，手腕处的组织结构更复杂，骨头也更粗厚，光线难以穿透，所以没法用血氧仪的“透射式”，只能通过光照到手腕后的发射信号来计算，属于“反射式”。一些售价较高的运动手表，比如 Apple Watch 就模仿了血氧仪的测量规格，有 LED 和光电二极管。同时，这些传感器往往也能用来检测心率等数据。
据临床定义，正常人的动脉血氧饱和度在95%-100%，静脉血的氧饱和度约为75%，常用血氧仪测量属于前者。SpO2＜95%，供氧不足，需要吸入更多氧气，并减少活动、适当休息。SpO2＜90%，低氧血症，要高度重视，并根据症状表现及时就医。需要注意的是，不同人缺氧耐受程度不同，很多人低氧时也无不适症状，这种情况恰是危险的，因为机体没有发出预警信号，但是体内组织细胞却一直因缺氧而受到损害，长期发展，可能会引发慢阻肺、心梗、脑梗等严重疾病甚至有生命危险。此外，夜间低氧是非常危险的，因为夜间人们在睡眠过程中不易发现自己处于低氧状态，尤其是有打鼾习惯的人群，如果属于OSA（夜间睡眠呼吸暂停），机体会出现反复呼吸暂停和夜间低氧，当夜间呼吸暂停时间超过120秒，很容易诱发夜间猝死。此类人群不仅要及早就医问诊，日常也要做好睡眠观察和记录，Fitaos 健康监测系列手表可以实时监测并记录血氧饱和度、脉率、呼吸率和心脏负荷指数，整晚监测睡眠情况，出现异常及时报警，设备和APP都可以查阅监测报告。像苹果，华为，佳明的手表血氧监测的功能都是比较靠谱，但是就是价格会稍微高一些。
5、体能下降氧气是给身体和细胞提供能量的重要来源，血氧浓度低会剥夺细胞的能量来源。长时间血氧浓度偏低，会出现疲劳、精神不济、肌肉虚弱等能量不足的表现。日常监测血氧饱和度，可以及时发现机体潜在的健康隐患，也能为一些疾病的诊断提供依据，更重要的是可以提示机体的供氧状态，避免持续缺氧带来的伤害，甚至是严重缺氧而引发的猝死等严重后果。如何得知自己是否缺氧？一是看自己是否出现相关不适症状（比如白天嗜睡、精神不济、注意力不集中，甚至胸闷憋气等），再者可以直接用指夹式血氧仪、或者具备血氧监测功能的智能医疗设备进行监测（在选择此类设备的时候，一定要看其是否具备医疗资质，比如FDA、ISO等专业认证）。能够帮我们更好的进行自我防护，守护自身健康。安徽性价比血氧监测智能手表
什么时候需要进行自我血氧监测？安徽性价比血氧监测智能手表
血氧饱和度监测仪有必要吗怎么用？
脉搏血氧仪是一个很小的仪器，夹在手指上用来监控血液中的氧气水平。这种原本在医院才有的设备，因为病毒流行期间突然开始受到大家的关注了。你要不要买一个呢？看完这篇文章再说吧。阳了之后，每个人都有每个人不一样的症状，其中有一点就是有些血液氧水平非常低的患者自己还没有感觉，意识不到自己病情的严重性，这导致一些医生（尤其在美国）建议用脉搏血氧仪在家中监测。听起来蛮有道理的是不是？但是面对抢购一空的血氧仪，我们还有没有别的方法来监测自己的血氧呢? 安徽性价比血氧监测智能手表
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