心肺功能到底是怎么锻炼的？在跑步的过程中，只要保持顺畅的呼吸，可以刺激交感神经运作，命令心脏增加收缩，让血液供给量增加、氧气量增加，血液跟氧气的循环变顺畅，所以跑步的确可以锻炼到心肺功能。但这个锻炼心肺的目标要实现，必须保持呼吸的顺畅，身体才能顺利的供应氧气，让心脏可以源源不绝的收缩、增加血液供给量；如果一下子运动强度太高，身体短时间内需要的氧气太多、又没有足够的呼吸供给，反而会造成心肺的负担。这样反而会危害人体的健康。现在我们可以使用智能手表时时刻刻的监测到人体在运动时的各项数据。当人处于静态时，智能手表也可以监测到这些数据的。只不过在动态时，数据更加明显。智能手表的两个好处：便携与精细。比如胸闷气短、喘憋、咳嗽咳痰等，但是双肺已经损伤，身体组织已经缺氧。四川血氧监测智能手表
大家都知道「有氧运动」可以锻炼心肺功能，而游泳、跑步都属于有氧运动，但这样的分类其实太粗糙，因为即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其实属于无氧运动，慢跑才是真正的有氧。在快跑的时候，因为氧气负担量很大，身体的氧气供给反而会降低，不是一个完整的氧气循环，所以冲刺的跑步并没有办法训练到心肺功能；但相对来说，慢跑如果没有维持一定的速度、强度，也没办法让心脏激发出更多的潜力，所以怎么找到自己适合的跑步速率，是非常重要的。但我们很难根据运动的强度来判断心肺功能是否得到锻炼。我们只能知道自己跑的很快，呼吸很快，跑的很累。这样的锻炼没有好处，反而会对身体有害。现在很多智能手表都是可以对人身体运动的各项数据进行监测的。智能手表对这些数据的监测，不单单是运动方面的数据，还包括各种ECG，HRV，血氧，睡眠呼吸等等的监测。比如Apple watch，HUAWEI watch，三星 Galaxy watch，Veepoo watch RIG，Fitbit，佳明。小米等等智能手表都可以对以上数据进行监测。特别是Veepoo watch RIG智能手表，会更精细一些，毕竟主打健康监测。Veepoo watch RIG在健康监测方面具有很好的评价。四川血氧监测智能手表居家血氧监测，随时掌握自己血氧数值。
氧饱和度可以帮助你了解自己的身体对高海拔的适应情况（尤其针对对于高山运动和探险），并且对睡眠呼吸暂停的症状或运动中过度劳累也有提示作用。但它也明确指出，这些数据不能用于医疗目的，也不能诊断，诊疗，***或预防任何疾病或状况。设备佩戴的位置可能会影响准确性。健身追踪器戴在手腕而不是指尖获取血氧测量值。戴在手腕上更容易移动，而且皮肤表面的血液的浓度也比手指尖低。我们还没有在可穿戴设备上测试此功能。虽然健身追踪器和智能手表不是医疗设备，但是如果它们确实发现了异常情况，提醒了你，那么你应该引起重视。
因为人的新陈代谢是生物氧化的过程，而新陈代谢过程中所需要的氧，是通过呼吸进入人体血液的，与血液红细胞中的血红蛋白（Hb），结合成氧合血红蛋白（Hb02）,再输送到人体各部分组织细胞中去。因此血氧饱和度（即血氧）就是血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度。血氧饱和度的范围正常的血氧饱和度为95%~100%，静脉血氧饱和度为75%，可通过血气分析测定，临床也可采用指套式光电传感器测量，也叫脉搏氧饱和度仪，这是专门用于测量血氧饱和度的仪器。从而给院前的患者严重程度的判断带来困难。
什么人需要监测血氧？阳了的COVID-19疑似者或居家患者。 血氧浓度下降是阳了的几个典型症状中的一个，也是区分肺炎与普通感冒的一个有效指征。肺部的患者，血氧饱和度往往会下降，这一点也适用于阳了的。目前国内的病毒流行已经得到了基本的控制，但国外病毒流行仍然在蔓延，且医疗系统的支撑能力已经崩溃，许多患者只能居家隔离。而我国伴随着秋冬流感高发季以及国外输入例扩张的可能性，有病毒流行再次爆发的可能性；钟南山也说，控制传染是今冬明春防控工作的一个关键，佩戴口罩和洗手很重要。今年冬天或明年春天病毒流行应该还会继续存在，同时很可能发生局部地区的暴发。那么日常生活中一旦发现自己的血氧饱和度突然走低，就需要引起足够的重视并及时就医；天环智能健康监测手表的24小时血氧监测功能就是一个很好的血氧饱和度检测仪；呼吸困难的症状越严重。四川血氧监测智能手表
沉默性”低氧为危险，更需要我们警惕。四川血氧监测智能手表
以维亿康fitaos的智能手表为例，他们的血氧监测运用综合菲涅尔光学透镜，光源入射角，回收角度光敏感器件和各运用条件进行结构构建，再结合维亿魄自主算法进行精细血氧监测。什么人有必要进行日常血氧监测？首先是老年人，因为老年人群体随着年龄增大，我们的心肺身体机能会逐渐生理老化，造血功能也会减弱，而我们的氧气是依靠血液这个搬运工来传输，所以年龄大了体内的供氧就会减少，所以老年人有必要进行日常血氧监测，发现血氧低于水平线，立即补氧，像RIG手表和新出的Vee 都有低氧提醒功能，一旦你的血氧值太低，手表会发出预警提示。四川血氧监测智能手表
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