五华区儿童摔跤

练习摔跤初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行摔跤的技术练习。一般而言，摔跤练习分三个阶段。

***阶段，要求正确掌握摔跤每一个动作的要领，身**置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把摔跤技术的时间差与空间差缩小。

第三阶段，把摔跤的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者摔跤技术不断提高，限制逐渐放宽。 摔跤不仅可以强身健体、防身自卫、提高竞争能力，还可以增强自信。五华区儿童摔跤

少儿摔跤是一项内外兼修的运动项目：外练筋骨皮，增强体适能；内练精气神，提升正能量。让孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武双全。通过不断的少儿摔跤训练，可以让孩子在潜移默化中树立较强的自我保护意识，敢于说不、敢于抗争。四周岁至十八周岁的青少年，不但男孩子可以练习摔跤，女孩儿更是需要学习摔跤。教孩子面临校园侵害时如何应对，正确引导孩子使用“拳头”保护自己。也可以改变孩子本身怯懦的性格，结识更多正能量的朋友，使性格更加的开朗、自信。五华区儿童摔跤在摔跤过程中，会受到仁、义、礼、智、信的熏陶，从而身心一统，文武兼备。

摔跤-基本步法：跤架的前脚为先锋，后脚是后卫，这是摔跤中步法的基本要求，俗话说：“走对步赢跤，走错步输跤”。步法在摔跤里是极为重要的，灵活的运用步法是每个跤手必须熟练的环节。跤术的基本步法必须掌握。 在走架时右架向右转行或左架向右环行，不论走快步或走慢步，双脚运行一定保持走斜丁步；在摔跤的过程中一但要挪动，必须是底桩先走，横向跨步而前脚紧跟；在走跤步时前后脚横跨一尺而前脚跟步三寸，后卫保先锋，跤步**乱跨。在摔跤时步法后退也可以，前脚滑退而底桩横跨，永远保持斜丁步的步伐。

摔跤运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中**主要的问题是：摔跤比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为摔跤不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是自卫，一招致敌；或者像电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶入简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为摔跤的技法是以增强体质，交流技艺，自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使摔跤成为体育，即寓技击术于体育之中。当你的身体在汗水与严寒中锤炼，你的精神意志也在烈火中升华。西山区少儿摔跤暑假班

摔跤可以加强自身身体的敏捷度，锻炼身体，加强身体的力量。五华区儿童摔跤

摔跤分为两个阶段性进行巩固和快速提升实战应用技能的培养    ***阶段学习内容：摔跤基本功巩固练习、提高动作质量，加强学员的力量、反应和速度，学习摔跤的摔法以及应用，训练学员在真实打斗中或两人实战中的应变能力，有助于学员提升学员的自信心和安全感，既能保护自己也能保护家人朋友；      第二阶段内容介绍：通过上面所学习的内容后，第二阶段主要是帮助学员在动作细节上的精炼能力有所提高；摔跤基本功的细节错误纠正；摔跤动作巩固练习，动作追求质量和稳定性；正确处理和掌握摔跤实战中的节奏、速度、力量；成绩***推荐参加每年的摔跤比赛；学习摔跤的比赛规则，了解比赛流程，更好把握在赛场上的优势。五华区儿童摔跤

云南耘庚文化传播有限公司总部位于昆明市五华区普吉街道林家院320号三楼武术学会研究所，是一家 云南省武术协会华龙拳研究会、云南省武术协会沧州武术研究会，以及华龙武术馆，是云南耘庚华龙武术院的领导管理机构，具有一大批华经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。 的公司。耘庚拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供武术培训，摔跤培训，太极拳培训，散打培训。耘庚始终以本分踏实的精神和必胜的信念，影响并带动团队取得成功。耘庚始终关注商务服务市场，以敏锐的市场洞察力，实现与客户的成长共赢。