摔跤力量耐力的训练：力量耐力就是指肌肉长时间克服阻力的能力。力量耐力的指 数=练习阻力X重复次数。力量耐力对摔跤运动员起关键作用。特别是在摔跤比赛的后半程，一些运动员由于力量耐力不够，出拳乏力，甚至会影响到整个比赛的结果，往往在前几个回合场面占优的情况下，被对手扭转局面。摔跤的力量耐力训练通常以极限次数完成某个动作或组合动作为主，如：极限次数的冲拳或踹腿，通常可完成5～6组，但不能以组数来代替次数。也可以组合的形式，如：左右直拳接右边腿，还可以通过运动员的相互抱摔来练习全身各部位的力量耐力，通常我们也在实战练习中把每一局比赛的时间延长来达到力量耐力练习的目的。摔跤培养青少年、儿童的竞争意识。五华区成人摔跤培训辅导班
摔跤是非常注重力量训练的，在力量型训练结束后，一个让做一个肌肉放松的训练，以免肌肉发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。学习摔跤应注意反应训练和心理锻炼 在课堂上的所有练习都是在为实战做准备，在初次实战前，一定会加强反应训练，反应能力是需要一定基础的，反应能力锻炼出来了，再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养学生的信心。云南少儿摔跤摔跤运动是由很多接连活动的技击动作和艺术动作构成。
云南耘庚华龙武术院针对具备身体素质条件的少儿、青少年学生，与家长签订定向培养方向的协议书，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目，进行针对性的专项培养，主要培养目标是；云南省及各个省级专业体工队，、各个重点大学**队，在培训五年以上时间，获得二级以上运动员资格或相应的中国武术段位级别，力争85%以上学员，输送到协议约定的单位和高校。
课程介绍：根据少儿生理、心理状况开发的课程内容，让孩子身体、性格健康训练，健康发育。让孩子学会实用的防身技能，养成自信坚强的性格，预防校园**。给孩子一个成为强者的平台，尽在劲德教育。
课程目的：基于体能训练、性格塑造、防身技能提升的搏击教育，让男孩更阳刚，让女孩子具备自我保护能力。职业拳手的训练模式，在不影响孩子身体发育的情况下，修炼出实用防身技能、自信自强的性格、良好的待人接物习惯。
课程内容：教授青少年搏击、擒拿术，兼备防身、健身功能，练就孩子自信的性格，实用的防身技能，预防校园**。教会孩子实用的搏击技巧：进攻、躲闪、防守和一般的应对***之法，预防和杜绝校园**的侵扰。 耘庚秉承“尚武崇德，武礼结合”的培训理念。
少儿摔跤是一项内外兼修的运动项目：外练筋骨皮，增强体适能；内练精气神，提升正能量。让孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武双全。通过不断的少儿摔跤训练，可以让孩子在潜移默化中树立较强的自我保护意识，敢于说不、敢于抗争。四周岁至十八周岁的青少年，不但男孩子可以练习摔跤，女孩儿更是需要学习摔跤。教孩子面临校园侵害时如何应对，正确引导孩子使用“拳头”保护自己。也可以改变孩子本身怯懦的性格，结识更多正能量的朋友，使性格更加的开朗、自信。耘庚有专业的教练，能够给每位学员提供专业细致的训练服务。五华区成人摔跤培训辅导班
摔跤的道德思想的约束力是从维护正常有序的社会道德生活的角度提出来的，带有非常***的思想涵义。五华区成人摔跤培训辅导班
练习摔跤初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行摔跤的技术练习。一般而言，摔跤练习分三个阶段。
***阶段，要求正确掌握摔跤每一个动作的要领，身**置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。
第二阶段，在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求，选若干组合动作，进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高，把摔跤技术的时间差与空间差缩小。
第三阶段，把摔跤的技术标准往攻击功力方面努力，通过沙包、脚靶等训练，再过渡到两人攻防练习，练习开始要限制一些容易出现危险的动作，随着练习者摔跤技术不断提高，限制逐渐放宽。 五华区成人摔跤培训辅导班
云南耘庚文化传播有限公司致力于商务服务，以科技创新实现***管理的追求。耘庚作为 云南省武术协会华龙拳研究会、云南省武术协会沧州武术研究会，以及华龙武术馆，是云南耘庚华龙武术院的领导管理机构，具有一大批华经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。 的企业之一，为客户提供良好的武术培训，摔跤培训，太极拳培训，散打培训。耘庚致力于把技术上的创新展现成对用户产品上的贴心，为用户带来良好体验。耘庚始终关注自身，在风云变化的时代，对自身的建设毫不懈怠，高度的专注与执着使耘庚在行业的从容而自信。
