健身球的作用:1、健身球有很好的作用,适合所有人锻炼身体而且健身球锻炼的时候很安全,没有很大的冲击力,这样也就避免了运动的一些伤害。很多的瑜伽练习者都会感到自己的身体柔韧性不够,而在我们的瑜伽练习中运用健身球的话就可以很好的解决这一问题。2、健身球运动有很强的趣味性,运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地... 【查看详情】
健身球有哪些作用?烦恼问题:小腿和大腿都过于纤细了,想增加一些力量感,却又怕单纯的器械练习会使腿变得粗壮,不够柔美。解决之道:用健身球辅助做一些腿部伸展运动,能行之有效塑造柔美腿部肌肉的线条,且不必有腿部过于粗壮的担忧。知心提示:正确的呼吸法能更让你更大限度地利用到空气中所含的氧气,对雕塑体形有着不可或缺的作用。做法是:用鼻子深深吸气,使... 【查看详情】
健身球怎么用?1、上身趴在球上:双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦臀的作用。2、站姿:一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。3、坐在球上:双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个... 【查看详情】
健身球的主要作用有哪些?健身球运动有助于训练人体的平衡能力。以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行,运动者不用太多地考虑身体的平衡问题。而健身球则不同,运动者借助健身球脱离地面,例如:坐在球上是一种平衡练习,抬高一腿,平衡难度就增加一点。将抬高的腿稍作移动便会难上加难。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时,运动者要完成曲伸双臂的动... 【查看详情】
脚踏充气筒怎么用?(一)传统的立式充气筒:传统立式脚踩充气筒是较为常见的充气筒,它具备快速充气效果,打气时也比较轻松省力,以前的二八大杠几乎都是用这种充气筒。这种充气筒的使用方法就是:1、气管夹头部需要插入打气的接口里面。2、脚踩着较下面的踏板,手动上下抽动压气杆,就开始注入气压了。(二)立式气压表充气筒:立式气压表脚踩充气筒是在传统立式... 【查看详情】
瑜伽健身球的好处:健身球运动有助于训练人体的平衡能力。以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行,运动者不用太多地考虑身体的平衡问题。而健身球则不同,运动者借助健身球脱离地面,例如:坐在球上是一种平衡练习,抬高一腿,平衡难度就增加一点。将抬高的腿稍作移动便会难上加难。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时,运动者要完成曲伸双臂的动作,首... 【查看详情】