广东健康蓝莓食用方法

蓝莓还与英国皇家空军有着一段传奇的渊源。在二战时期，英国皇家空军在执行任务前都会配合服食一种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，帮助他们更好地完成任务。这种食物就是蓝莓。在中国，蓝莓也有一段美丽的传说。传说长白山天池中的龙女“蓝莓”为了百姓安宁，与妖怪同归于尽。之后，长白山周围长出了紫黑色的果实。龙王因为思念女儿，日日以泪洗面，变得视力模糊，身患眼疾。龙女托梦给龙王说：“如果您思念我，就每天吃几颗紫黑色的果子。”龙王自此一思念龙女就吃几颗，数日后眼睛也复原了。由此，紫黑色的果子被命名为蓝莓。山脚下的人们也会到山上采摘蓝莓吃，称它为眼睛的保护神，可以保护视力预防眼疾，缓解疲劳。蓝莓的果实中含有大量的维生素C和维生素E，具有的作用。广东健康蓝莓食用方法

2005年，北美的高丛蓝莓栽培面积占世界总面积的68.16%，产量占世界总产量的78.89%。美国的蓝莓（北高丛、南高丛和兔眼蓝莓）占北美种植总面积的83%。1992-2005年，蓝莓栽培增长比较快的是加利福尼亚州、密歇根州、北卡里兰州、俄勒冈州和华盛顿州。2012年，加拿大高丛蓝莓的种植面积达到34330公顷，比2005年增长了116%。加拿大的蓝莓主要分布在大不列颠哥伦比亚省。美国东北部、南部和西南部管理好的成年高丛蓝萄园的单位面积产量每公顷为7-9吨；中西部产量为每公顷9-10吨；西部（除爱德华州不太适应、加州2003年较少外）产量为每公顷20吨。由于小气候、品种和管理技术不同，同一区域内不同地区的产量差异很大。加拿大的高丛蓝莓在安大咯省和魁北克省的产量为每公顷11吨；大不列颠哥伦比亚省产量为每公顷18-20吨。广东健康蓝莓食用方法每一颗蓝莓都蕴含着丰富的营养，是生活的伴侣。

澳大利亚1950年开始引入蓝莓种子但是没有种植成功，到1970年再次引入种子筛选品种并开始栽培，主要是高丛蓝莓和兔眼蓝莓。澳大利亚在引种的基础上，蓝莓杂交育种工作取得了很大成绩，选育出了适应其国家气候的优良品种，这些品种逐渐代替引入品种。在生产上，澳大利亚利用南半球的地理位置进行生产，在北半球的冬季供应鲜果，并将鲜果出口到北美和欧洲。到了2012年，种植面积达到812公顷，主要集中在东部沿海地区，占世界总种植面积的1%。新西兰比较早在1949年引入蓝莓种子，同样也没有种植成功，1973年再度引进，并开始产业化生产。新西兰和澳大利亚一样，利用季节差生产蓝莓，其总产量的70-80%出口美国。

蓝莓可以搭配多种食材一起食用，如酸奶、燕麦、蜂蜜等。将蓝莓与酸奶混合食用，不仅口感丰富，还能增加营养价值。将蓝莓与燕麦一起煮成早餐粥，既美味又健康。此外，蓝莓还可以与蜂蜜一起食用，增加口感和营养价值。制作蓝莓饮品除了直接食用外，蓝莓还可以用来制作各种饮品。将蓝莓放入榨汁机中榨成果汁，加入适量的冰块和蜂蜜，搅拌均匀即可得到一杯清爽的蓝莓饮品。此外，还可以将蓝莓与牛奶、豆浆等食材混合在一起制作成蓝莓奶昔或蓝莓豆浆饮品，口感更加丰富多样。蓝莓的种植需要耐心和细心，因为它们是如此珍贵和脆弱。

扦插繁殖是蓝莓育苗的主要方法之一，与组织培养繁殖相比成本较低，而且能够保持母体的优良性状，变异率小，具有成型快、挂果早等特点。当前蓝莓扦插以硬枝扦插和绿枝扦插为主。而根据其栽培种类不同，它们所适宜的扦插方式也各不相同。大多高丛蓝莓主要采取硬枝扦插，兔眼蓝莓主要采取绿枝扦插，矮丛蓝莓则采取硬枝扦插和绿枝扦插。水肥管理：蓝莓忌浓肥，对养分的需求较小。在种植过程中，需要根据蓝莓的生长阶段和土壤条件进行施肥，以稀释的氮肥为主。同时，蓝莓的根系为浮根，忌积水，浇水时只需要将表层土壤润湿即可。蓝莓虽小，却蕴含着巨大的能量，每一颗都是大自然的杰作，让人感受到生命的奇迹。低脂蓝莓名字

蓝莓的果肉中富含花青素，有助于保护视力，是长时间用眼人群的理想水果。广东健康蓝莓食用方法

蓝莓果汁是蓝莓加工中最常见的方式之一。通过压榨或榨汁机将蓝莓压榨成汁，然后经过过滤、杀菌等工艺处理，十分终得到清澈透明的蓝莓果汁。蓝莓果汁口感酸甜可口，富含蓝莓的营养成分，如维生素C、花青素等，是夏季消暑的理想饮品。蓝莓果酱是蓝莓加工中的另一种常见方式。将蓝莓洗净、去蒂后，加入适量的糖和柠檬汁，经过熬煮、搅拌等工艺处理，十分终得到浓稠的蓝莓果酱。蓝莓果酱口感浓郁，酸甜适中，可搭配面包、吐司等食用，也可用于烘焙蛋糕、饼干等甜点。广东健康蓝莓食用方法