站桩效果▼▲在站桩之始所能体认到的变化首先是手热，特别是手心热，这是初学者都能在几天甚至当天就能达到的效果，进而就是胃口大开的阶段，这个阶段应该归功于脾胃调整，在食欲恢复正常后就是站桩后有轻松愉悦的感觉与日俱增，而且站桩后用眼睛看待身边的景致如同重新描绘一番霎时靓丽，这应该归于肝脏方面的调整，在呼吸方面有障碍的，例如鼻炎，会感受到比以前缓解很多，甚至症状消失，这就是肺方面的调整。站桩年余，手臂、大臂甚至小腿有灌铅之感这就是肾在调整，古者云：骨重则肾强。另外在这个阶段有恐高症状基本消失，由此身体产生上轻下重，也有前辈说上三下七，跟中医讲的清气上升浊气下降同理。恩师讲的脏腑也要互争就是这个意思。当然这些还要视情况而定。站桩修炼每一步都有切实的变化，在变化得以确认或者更正后必然有一段惬意状态，随着修炼的深入，又会出现不适或者疑问，站桩就是在这种交织过程当中进步的。因此站桩是在平常中见非常，不期然而去积累所得，在修炼中感觉好不能自以为是，反之也不能悲观失望，这一切都是站桩修炼的必然经历，这就与我们生活中常讲的宠辱不惊同理。只要我们站桩把握好假借的情况下悠然欣赏周围的美景就对了。怎样站桩对神呀是比较好的？苍南什么叫古法站桩
问题：站桩时，腿向内、向外的化圈，脚踝自觉得转动，左脚转完，转右脚，站桩时根本停不下来，师父解答：肾经不通，解决；不要控制，身体放松，站桩在30分钟以上问题：在站桩结束后，腿还是会不自觉地抖动师父解答：说明腿的寒气比较重，下焦寒的比较厉害，气机无法下去，脚上的气端打不开，经络一旦通了，气下沉，脚就不抖了另外，膝关节不能放松，瘀堵，也会腿抖，还有打坐时间不够，也会腿抖解决：站桩后，跪坐15分钟，另外增加打坐时间，问题：站桩时身体前后上下的晃动，左右的晃动师父解答：这种内动是人体内气的运动，是气机不平衡的表现，气要还原的过程。解决：不要怕，不要用意念去控制，慢慢就会好的。问题：另外需要补充的是，在站桩过程中有的人会出现自发的转颈，转腰，甩胯，转膝盖，甚至里面都会有响声，甚至也会伴有疼痛感，师父解答：千万不要怕，这事好事，是气冲病灶的反应，哪里有问题，气就会想冲过那里，这也是人体的一种自发的自愈功能，通过几天，或者十几天的转动，疼痛的部位就会慢慢的不疼，身体的问题也就解决了解决：坚持每天站桩，不要被身体的反应吓倒。师父嘱咐：一日不练十日空，十日不练百日空，希望大家贵在坚持。宁海古法站桩养生功我们为什么要站桩呢？
就睁开眼睛确认一下，如果发现没有偏移，说明是一种错觉，以后不必管它；如果发现真的偏移了，就把身体摆正，然后闭眼体会并记住身体中正的状态，下次站桩就用这种状态。这样反复几次以后身体会变得中正。本周练功总结：本周练功，感觉身体有所变化了，皮肤光滑点，腰围又瘦了两个手指宽度，命门窍位置开始持续发热，在没有练功的情况下，也感觉到腹部里面到命门窍位置都在发热，但是那种发热是一种温和的热，不是很强烈。同时，平时吃饭的时候感觉一吃油腻的菜就反胃了，有呕吐的感觉，多吃青菜肠胃就好很多。吃完饭后也感觉腹部和命门窍位置发热的温度稍微高点。请问曾老师，是否这是练功的正常反应？评述：练功后饮食习惯是会发生变化的，而且可能是反复几次，都是正常的。另外，练功后腹部和命门窍发热也是正常的。另外，皮肤变光滑和腰围变瘦，能给出一个前后对照，比如你是怎样判断出皮肤变光滑的？腰围原来是多少？现在缩短了多少？等等。总之，描述要细致一些，不要太粗枝大叶。日期：2012年3月18日时间：早上8:20～9:00，9:00～10:00练功的内容：40分钟，站桩60分钟感受：这次练习比较平常，没有特别的感觉，反而觉得气感不足。
但是它平着往后移在你快到极限的时候，把膝盖轻轻一放松，在快到极限的时候，膝盖只要往前微微一松，我们的臀部就会自然地坐下去，这个过程是非常自然的。因为你往后一移，就要摔倒，你保持平衡，膝盖一放松，身体就蹲下去了，你这样蹲下去之后它非常自然，这个气它是从丹田贴着你的脊背充斥到你的腿，然后充斥膝盖，充斥到脚上去的，这样做整个人就非常的顺溜。这样做就不是往下压，一压的话胯膝踝都松不好。你百会提着把整个人都抻拉开的情况下，命门往后移，上身也是直的，脊柱是直的，向后平移，移到一个极限的时候，膝盖一放松，往下一蹲。这样胯、膝、踝各个关节处就都是非常空松的然后就要注意圆裆，想象有个气球一样的一团气夹在你的裆这里，把裆充实开了，一定要提着会阴。裆圆撑起来的时候，我们这个大腿根就要把它撑开，大腿肌肉往外翻，就会牵着我们的胯骨往外抻拉。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松，使骶骨向后走，同时髋骨向外拉，这样就把骶髂关节耳状这个鹤顶穴的位置：膝盖有一块圆形的骨头，这个穴位在这块骨头上缘边，鹤顶血往丹田提，有了这个意念，膝盖就不发紧，而且整个练功过程全身要放松。站庄时采用腹式呼吸。古法站桩的作用是什么？
１、站桩快8个月了吧，做个总结初期感觉就是大便恢复到25岁的样子，又快速，又好排，颜色也恢复到养生说的黄色香蕉状（个月就有这个反应，后来因为一些情绪因素，有反复，不过坚持站又转好了）。第二个月开始才慢慢学会放松肩膀，站桩不会觉得肩膀疼手臂痛！时间也能保证50分钟以上。心变得很安静，读书很读的进去，不像原来，爱买书，但读不了几页就精神涣散了。第三第四第五个月突飞猛进的变化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下来。睡眠质量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分钟。第三阶段有所下滑，估计是一些长期积压的身心问题被暴露，我姑且称为“成长的痛苦”吧[微笑]，心情极度焦躁，感觉站桩没有任何反应，不像原来每次站完都有被充电的感觉。但还是坚持站了，深信只要站着就一定有用。第四阶段就是现在了，感觉走出了瓶颈期，又开始慢慢回升了。一种底气十足的感觉，脑袋简单了很多。又恢复到了倒下就睡、干活不累的境界，而且有把自己站成桩的感觉了，站桩中时常都能感觉到自己的双腿非常扎实，上半身很柔软。文笔不好，啰啰嗦嗦写太多。总结下来就是，别在乎有啥感觉，站，就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要。站桩可以医治养治眼睛么？亳州什么叫古法站桩
站桩养生的方法是怎样的？苍南什么叫古法站桩
如严重的腰椎间盘突出等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。以下为各专题分类，请点击阅读：0什么是站桩？这篇文章把站桩治病原理一次讲透彻1桩功的秘密2站桩调理慢性病|产后风（月子病）3站桩调理慢性病|五官问题4站桩调理慢性病|5站桩调理慢性病|其他疾病6中医养生基础知识7站桩调理慢性病|甲状腺问题8.站桩调理慢性病|皮肤病9.站桩调理慢性病|纯函授培训10站桩调理慢性病|面授培训11站桩调理慢性病|男科问题12站桩调理慢性病|抑郁13站桩调理慢性病|肠炎胃炎14站桩调理慢性病|术后15站桩调理慢性病|强直性脊柱炎16站桩调理慢性病|颈椎腰椎膝盖痛。苍南什么叫古法站桩
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