冷榨亚麻籽油内富含Ω-3，Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”，就是对人体极其重要，但自身又无法合成，必须通过体外摄取才能满足人体所需的重要物质。Ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上Ω-3含量高的植物油，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑，正是因为核桃中富含Ω-3及其代谢物。依靠吃核桃补充Ω-3，远不足**提议的孕妇所需Ω-3的数量。亚麻籽油含有丰富的Ω－3不饱和脂肪酸，含量高达57%。较好将亚麻籽油与其他食物调和使用，这样才能使其乳化，从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸。常州亚麻籽油哪里好
那么亚麻籽油该怎样吃呢？ 1．把亚麻籽油当做主要食用油。因为亚麻籽油富含亚麻酸（ω-3）。 2．自制调和油。居民可以用不同的食用植物油进行合理的配比。我们推荐的比例是：一份亚麻籽油与两份大豆油或两份花生油调和食用。当然，能与橄榄油及茶籽油调和效果更佳。 3．避免长期单一地摄入富含亚油酸的食用油。 亚麻籽油建议是生吃。”营养**说，亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，所以选择有机冷榨的，在食用时较好是凉拌和调汤，千万不能用来煎炒烹炸。老年人每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量，亚麻籽油建议与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好地起到保健的作用。 南京亚麻籽油是用什么做的浸出法是现代油脂行业较普及的加工方式。
若亚麻籽油是金黄色，则其制作工艺便是低温冷榨的。在亚麻籽油的加工工艺中，冷榨亚麻籽油是较高等级的亚麻籽油，其营养成分保留完整，是食。在煮熟的粥、汤中，待温度降低一些后加入亚麻籽油，增色又调鲜。冷榨亚麻籽油食用方法直接食用冷藏保鲜的冷榨亚麻籽油——每日服用1勺（约6-8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。冷榨亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用，口感可人。冷榨亚麻籽油可与其它食用油按一定比例预混进行低温烹饪，预混食用量建议一周用完为宜。
低温冷榨的有机亚麻籽油口感清纯，为了获得较佳营养和口味，可直接饮用或与其它食品凉拌食用，请避免高温加热。 有机亚麻籽油，是精选天然质量的有机亚麻籽，有专业的经低温冷榨技术过滤装瓶而成，富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人体必需脂肪酸和其它天然成份，长期食用能均衡营养, 增进身体健康。亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤具有优良的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能。亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻分为油用亚麻。
亚麻籽油其实就是由亚麻籽制取而成的一种食用油，在我国亚麻籽主要分布在内蒙古为主的西北地区。大家之所以都愿意买它，就是因为这种油和其他的食用油相比，里边含有丰富的α-亚麻酸。先来了解下亚麻籽油的使用方式： 1 因为亚麻籽油独特的性质以低温烹饪为佳，所以亚麻籽油可以和日常食用油调在一起配制出各种非常鲜香的凉拌菜品。 2 粥和汤是具有食疗和养生效果的养生佳品。养生粥汤调养体质，养生保健。经常食用对人的身体有很好的保健作用，而在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色调鲜。使汤品更加香味浓郁。 3 拌饺子馅等是很好的方法或直接喝更有利于吸收。 4 兑入酸奶中会有不同的口味鲜榨亚麻籽油作为百姓的生活所需，营养价值也是非常高的。泰州亚麻籽油好不好吃
先把面包烤脆，把亚麻籽油和花生酱、可可酱等一同涂抹在面包上，不仅更加好吃，而且非常营养。常州亚麻籽油哪里好
亚麻籽油是由亚麻籽榨取而来，而亚麻籽对于生长的环境要求式较为严苛的，需要有冷凉的气候、丰盈的土壤、充足的光照这三个条件。所以我们先从产地来进行甄别。产地又分为国内和国外。我们先从国内产地来讲，亚麻籽在国内种植已经超过2000年了，原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此也称为“胡麻”。目前，国内油用亚麻籽的主要产区集中在西北地区，以甘肃、内蒙古、宁夏三地为主要产区。世界上公认的适合种植亚麻籽的主要产区还是在具有“世界粮仓”之称的加拿大，加拿大具有人口稀少、土地面积大、土壤环境好等优点，且满足亚麻籽的生长条件，所以加拿大的亚麻籽质量也是不错的。但今年有各种转基因的产品都是从海外流入国内，所以在对该产品不是十分了解的话不建议购买海外的亚麻籽油。常州亚麻籽油哪里好
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