食物中荤素搭配大家可能都不陌生，但往往容易忽略了每餐都不可缺少的食用油。食用油日常饮食中不仅给食物增色增香，还能促进脂溶性维生素的吸收，具所含的脂肪酸对我们的健康大有益处。亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的一种油类，在保健意识逐渐增强的现在，亚麻籽油已经是很多人的健康选择。亚麻籽油如今已经是一种适用范围比较广的油类，因为亚麻籽油是一种植物营养油，所以要保证亚麻籽油的营养价值，掌握较佳的吃法才是较关键的。亚麻籽油怎么吃呢?根据中国人的饮食特点，亚麻籽油的做法是有很多的。亚麻籽油的营养价值较高，炒菜时注意掌控油温，建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜。亚麻籽油，含有非常丰富的亚麻籽固有的成分（亚麻酸等多种营养成分）。苏州亚麻籽油专卖店
亚麻籽油在凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入，作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配，并保持其原有风味。在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油等混配，能很好地保持上述调料油的原有风味。与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味较佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人，健康美味。在烘焙产品中也可用于面包、派以及各种中西式点心中。亚麻籽油是由亚麻籽制取而成，因其富含人体必需的α-亚麻酸和膳食纤维，被公认为强大的植物食品之一。盐城亚麻籽油厂家直销热榨法：是指将油作物经过高温火炒或蒸炒后，在经过物理压榨而成的油脂。
亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。大家都知道，亚麻籽需冷榨，即在低温条件下进行物理压榨的亚麻籽油，避免了高温对亚麻籽油多不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的破坏，有效的保留了天然的营养成分α-亚麻酸，更易于人体吸收以及营养补充。一般的油大家都是用来炒菜的，可是冷榨亚麻籽油您可千万不能高温加热炒菜，因为亚麻籽油的主要的原始营养成分——a-亚麻酸是一种非常活泼的多不饱和脂肪酸，是一种非常难得的天然抗氧化剂，一旦被加热超过45℃，这种营养成分就被破坏，温度越高、加热时间越长、a-亚麻酸被破坏的越严重。
如果想用亚麻籽油炒菜，可以选择热榨亚麻籽油，会比冷榨油要耐高温一些，冷锅下油炒菜是不会受很多影响的。亚麻籽油产自亚麻籽的重要产区之一。该地属于东亚大陆性季风气候，中温带亚干旱区，处于北纬42℃，海拔在1000米以上，气候寒冷，光照充足，是全球亚麻籽生产的较佳地带。亚油酸与α-亚麻酸都是人体必需的多不饱和脂肪酸，人体不能制造，只能从食物中摄取，缺了任何一种都不行。虽然亚麻籽油含有的Ω-3脂肪酸对人体有益，但也不是越多越好，食用的时候一定要适量。每天直接服用1-2勺亚麻籽油，对我们身体也有非常多的好处。
日常生活中，亚麻籽油(也称胡麻油)是比较常见的一种食物，它富含Ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)，其含量高达57%，是目前已知陆地上含量较高的植物，因此被称作陆地上较补脑的天然食物。熟悉亚麻籽油的人一般都清楚，亚麻籽是高寒农作物，产量低，目前亚麻酸含量较高的只有内蒙古种植的亚麻籽（平均50%以上）；其次宁夏那边；再其次山西和河北局部有种植（这两个省份只有靠近内蒙的几个县区种植）；东北那边的亚麻籽适合化工及亚麻衣服等产品的制作。内蒙古的亚麻籽按地区划分以乌兰察布、呼和浩特和林格尔县火山基地境内的为上品。金山区亚麻籽油哪种比较好在鲜奶或酸奶中直接倒入亚麻籽油混合食用，营养、时尚。在鲜奶或酸奶中直接倒入亚麻籽油混合食用，营养、时尚。石库门亚麻籽油品牌有哪些
原生态亚麻籽油颜色金黄，有厚重感；精炼油颜色浅黄，感觉很轻浮。苏州亚麻籽油专卖店
亚麻籽油的健康吃法 ·凉拌沙拉：用亚麻籽油代替日常食用油，口感清爽，营养倍增 ·煲汤调味：煲汤或者粥煮好出锅后，稍微放凉，加入适量亚麻籽油更营养 ·糕点调味：用亚麻籽油调味，让糕点更添清香，美味、营养两不误 ·直接食用：亚麻籽油可以直接吃，更易被人体吸收。 亚麻籽油建议使用量： ·婴幼儿童：婴儿（0-1岁）2-5ml/天，幼儿（1-3岁）5-15ml/天、少儿（4岁以上）15-30ml/天 ·孕妇：孕前20ml/天，怀孕期40ml/天，哺乳期30ml/天 ·中考/高考青少年、强脑力工作者：每天20-40ml，加入三餐中 ·中老年人群、减少肥胖人群：每天40ml，三餐前空腹喝睡觉前各10ml苏州亚麻籽油专卖店
