否则脚跟很疼,走路困难。站了一年桩,足跟好了。试着跑步,也没复发。“家人、同事都说我皮肤光滑细腻多了,人也显年轻了。我自觉有精神了,睡眠也安稳踏实了。由于心情愉悦,性格也和顺多了。真没想到,一...
药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有作用的药物。如多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。随着人民生活水...
黄帝《内经》曰:“上古有真人者,提携天地,把握阴阳,呼吸真气,单独守神,筋肉若一故能寿蔽天地。”王芗斋先生总结了几十年的练功经验,根据站桩中刚柔相济、动静相兼、虚实结合、松紧适度的原理和人体的生理特征...
千万不要忽停忽练,或者突然加码。筋骨训练应象种树一样,不能一暴十寒。特别是筑基阶段,比较好不要中断。如果特别累,或者有急事,可以少站一会,或者带着站桩的意思静静地坐一会、躺一会。也不要突然拉长训练时间...
遇到站桩的时候膝盖酸疼,发硬,肘关节也酸痛,如何解决!?这个问题就是松不下来的问题。解决办法:一个是苦练,熬过疲劳关,咬牙忍,达到一定的时间,训练量上去,把拙力耗干净,也就松下来了,这个办法见效快,但...
适度,是指运动的度要适合个体心身比较好适应限度,不能过大,也不能过小。愉悦,是指运动时要使个体心身保持轻松、舒畅的整体愉悦状态,不要带着愤怒去做养生运动。如果心情不好,运动前比较好在无人的地方呐喊一番...
站桩是非常好的涤阴增阳的功法,而且简便可行,在公园、小区绿地,甚至在家中、办公室都可以做。站桩功又是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法,除了增进自身健康,还能提升禅定功夫,开发智慧,功夫渐深,...
这些病症或多或少对我的工作、生活、学习造成了不良的影响!有时看书时间长一点,眼睛就会发干、发胀、发涩、重影、甚至流泪。但是,站桩以后这些病症都减轻或消失了。我站桩75天时,上午用小平板ipad...
这个桩法确实气,或许大家肾好没有感觉,我是住了四年的地下室,前两年没感觉,后两年开始一到冬天早晨会腰疼的厉害,后来到了今年我不住了,但是到了夏天也开始腰疼,去看过中医让我调理吃中药。大家要知道一副中药...
只研究人的具体病灶来治病的西医和研究人的整体辩证状态来治病的中医在诊治理念上风马牛不相及,根本无法结合,或曰越结合中医越差。的中医都在治病,当今各病的病因数不胜数,的中医像西医那样研究某一具体...
重心应该放在前脚掌,这个不要搞错。身体的酸疼紧张是正常疲劳反应,不必太过在意,疲劳关是一定要坚持过去的。练后的一身轻松就体现出来了,估计你还会发现自己的精神会越来越好。问:站桩的时候手感觉有点麻?答:...
你听了一大堆后面的好东西,结果因为没有基础,一点也没落着,浪费的不是自己的时间和精力吗?不是有人笑咱们是幼儿园水平吗?我劝大家就把自己当学龄前,扎扎实实练好每一步,把东西拿到自己身上。只要大家有毅力,...