站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种中,就将其作为一种基础性训练。所谓...
要积极参加体育锻炼,强身健体。秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中比较积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水...
养生运动养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的行为;而是促进人体自愈,恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质,舒缓病苦,提升生活质量,可以作为医疗的补充,但不能代替医疗活动(手术及药物等...
3、收获:我加入大成拳站桩功微信群的大收获是对大成拳以及养生桩的内涵有了更深的理解,对自己的站桩更充满了信心!特别是大成拳站桩功微信公众号里面的一系列的文章,以及孙会长和群主发表的近期文章对我...
如上肢的撑三抱七、躯干的空胸实腹与松腰坐胯、下肢的足踩膝顶等,都是为了不让我们的重心线稳定受到外力侵扰。重心线一被动,整体皆非。再说脚踩。与脚踩对应的是足心暗缩,足心暗缩才有脚背弓起,脚背的筋...
5年),17、脚干、脚裂、脚出⾎(20年),18、脂肪瘤(35年),19、双下肢静脉曲张(18年),20、牙痛、牙周炎、牙龈炎(24年),21、贫⾎、脸⾊苍白(8年),22、易感冒(20年),...
那种响声就像10公分的松木被大石头压断时的声音,我感到非常担忧。我深恐是右膝关节置换术的骨水泥,因骨质疏松而与大小腿骨松动产生的巨大响声。我马上停止了锻炼,思考如何解决这个严重的问题!第二天,...
夫修圣人之道,贵先立乎其本!本立而道生。本者何?心是也。心为人之主宰,亦为宇宙天地万物之主宰。故象山与阳明继程、朱二子倡“性即理”说之后,力倡“ 心即理”。象山之“宇宙即吾心,吾心即宇宙”,及儒门“天...
古书籍巜三国志》中,对人物记载一隐士,面如冠玉,形容从精气神方面,皮肤通透度方面,都处于无可比拟的状态,这里有一个窍门,隐士常年食谈,意为少吃盐,其它方面就是我现在介绍的一体育运动,《容颜如玉》①玉乃...
膀胱经:提升记忆膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,增强记忆。要点:下午15点到17点是膀胱经的运行时间,此时敲打可有效减少午乏...
而掌跟的下按劲使得手譬与身体形成一个整体,有助于练出整体劲的发力。再如太极拳的桩,如果双譬略下沉,则胳膊是胳膊,身体是身体,如果双譬略上抬,则胳膊立刻如同从身体长出来一样,连为一体。因此,这种桩要站出...
老师您为什么还要先后推出铁拳功夫和禅拳五步功呢?常言道,萝卜咸菜各有所爱。宗教信仰是这样,美食美味是这样。所有功夫也是这样。大成拳再好,也不是每个人都喜欢。为了广结善缘,为了不失去那些对大成拳...